MASTI

Morate paziti na količinu masti u prehrani! 

Masnoća je zdrava za vašeg psa. Ona im pomaže kod živčanih i imunoloških funkcija i kritična je za zdravlje kože. Ali masnoća ima i lošu stranu: ona sadrži dvostruko više kalorija od bjelančevina, te u sebi sadrži vrlo malo količinu vitamina i minerala.

Najčešće kad pričamo u unosu masnoće ne mislimo na na komad loja, već kao dio samog mesa.  Znamo da je crveno meso tradicionalno masnije od bijelog mesa, ali količina masti u mesu ovisi i o podrijetulu (vrsti životinji), te s kojeg područja životinje je isto poteklo. Postoje razlike u masnoci unutar mesa iste životinje, neki komadi će imati veći udio masti u odnosu na ostale.  

Puranska prsa bez kože sadrže manje masti od purećeg bedra bez kože, kao što i goveđi file sadrži manje masti od goveđih prsa. No, razlika nije jedino kod singularnog proteinskog izvora, dva različita proteina iste kategorije (bijelo i crveno meso) može imati različite omjere masti. Kunić smatramo bijelim mesom poput piletine, međutim piletina je puno masnija u usporedbi s kunićem. Dok je kozje meso jedno od najnezasićenijih crvenih mesa na tržištu u usporedbi sa svim ostalim izvora crvenog mesa koje se uzgajaju.

Još je važno napomenuti da će koža svih životinja sadržavat znatnu količinu masti, bez obzira na protein od kojeg potjeće. Proteini divljači i onih koji su uzgojeni na pašnjacima mnogo su mršaviji u usporedbi s komercijalno uzgojenim mesom.

Dobro je dodati malo masti u prehranu vašeg psa.

Omega-3 ulja poput ribljeg ulja mogu minimizirati upalu i pomoći u zaštiti od stanja poput artritisa, srčanih bolesti ili čak raka.

A tko ne voli kokosovo ulje svom psu? Kokosovo ulje ima protuupalna svojstva, ali također pomaže u zaštiti od antibakterijskih, antivirusnih i antifungalnih infekcija te pomaže u održavanju zdrave kože, dlaka i probavnog sustava.

Ali ispada da davanje vašeg psa dodatnih masti u njegovoj prehrani nije baš tako jednostavno kao dodavanje malo ribe ili kokosovog ulja u njegovu hranu. Postoje različite vrste masti koje mogu koristiti zdravlju vašeg psa … a masnoća koju trebate koristiti ovisi o vrsti proteina koji ga hranite.

Objasnio je kako unošenje pravilno izbalansiranih masti može poboljšati ne samo zdravlje i dugovječnost vašeg psa, već čak i njegove mentalne sposobnosti i njegovo ponašanje.

Također nam je rekao o najboljim mastima koje možete dodati u hranu vašeg psa, ovisno o tome koje proteine ​​hranite kao dio prehrane vašeg sirovog mesa. Pružit ćemo vam jednostavan vodič za uravnoteženje masti za vašeg psa u roku od jedne minute.

Ali prvo, neka pozadina masti.

Važno je uravnotežiti masti

Znate izraz “ti si ono što jedeš.” Pa … tvoj pas je masti koje jede. Kad vaš pas jede masti, on se ugrađuje pravo u stanične membrane svake stanice u njegovom tijelu.

Zdrave ćelijske membrane su temelj dobrog zdravlja … a nezdrave membrane mogu učiniti stanice manje učinkovitima, utječući na organe i cijelo tijelo vašeg psa. Istraživanja pokazuju da hranjenje dovoljno masti, u pravom balansu, može razviti bolji mozak i bolje ponašanje. Štenci brže uče i pamte više, a stariji psi ostaju mentalno oštri.

Pravilno izbalansirane masti također podržavaju bolje zdravlje očiju i srca te razvijaju više mišića i manje masti u tijelu, što dovodi do boljih sportskih performansi.

Općenito, ako hranite vašeg psa odgovarajućim mastima, on će imati manje zdravstvenih problema (što mu pomaže da živi što duže). Masti moraju biti kvalitetne i apsolutno svježe. Masnoće se brzo užegnu, a užegle masti mogu stvoriti kronične zdravstvene probleme.

Užegnute masti smanjuju hranjivu vrijednost hrane, mogu prouzrokovati proljev, probleme s jetrom i srcem, degeneraciju makule, kao i oštećenje stanica, rak, artritis i čak smrt.

Zbog toga ne želite dehidrate s dodanim mastima. Masti će se brzo pokvariti nakon otvaranja vrećice i hrane koja je izložena kisiku.

Proteini i Aminokiseline

PROTEIN

U prehrani postoje tri glavna makronutrijenta – protein, masti i ugljikohidrati. Proteini su strukturne komponente organa, mekog tkiva, mišićnih vlakana, kože, kose, noktiju i krvi; mogu funkcionirati kao enzimi, hormoni i antitijela. Oni se prvenstveno koriste za prijenos i pohranu molekula u tijelu. Višak proteina koji nadmašuje potrebu za održavanjem mišićnog tkiva koristi se za energiju.

Novi proteini mogu se sintetizirati prehrambenim aminokiselinama ili aminokiselinama koje tijelo samo stvara.  Protein se koristi da bi obuhvatio sve potrebe esencijalnih aminokiselina, uz ispunjavanja potreba za ugljikovim kosturom (veza između atoma unutar kemijskog spoja) i dušikom. To znači da psi i mačke nemaju minimalni zahtjev za cijelim, netaknutim proteinima, ali imaju minimalne zahtjeve za aminokiseline, ugljikove kosture i dušik.

PROTEIN & AMINOKISELINE

Razgradnja proteina započinje u želucu enzimom pepsin i klorovodičnom kiselinom. Djelomično probavljena hrana tada se prenosi u tanko crijevo. Enzimi gušterače oslobađaju se u tankom crijevu kako bi se proteini mogli razgraditi u aminokiseline kako bi se omogućila apsorpcija. Nakon što se aminokiseline apsorbiraju u tijelo, iskorištavaju se za stvaranje tkivnih proteina, enzima, albumina, hormona i drugih spojeva koji sadrže dušik. Višak aminokiselina koristi se za deaminaciju i energiju.

AMINOKISELINE

U totalu, postoje 22 aminokiseline, sve ih smatramo bitnima za funkciju jedinke, jedina razlika kao i kod vitamina je u tome što neke smatramo esencijalnim jer ih tijelo ne može sintetizirati, pa ih iz tog razloga moramo osigurati u prehrani. Uz pomoć jetre psi mogu sintetizirati 12 aminokiselina, dok mačke mogu samo 11.

Popis esencijalne aminokiselina koje se ne mogu sintetizirati u dovoljnim količinama, te se moraju unijeti u organizam kroz prehranu su:

  • arginin
  • histidin
  • izoleucin
  • leucin
  • lizin
  • metionin
  • fenilalanin
  • treonin
  • triptofan
  • valin
  • taurin (samo za mačke)

Uvjetno esencijalne aminokiseline su aminokiseline koje tijelo treba u doba fizioloških i patoloških stanja. Pojedine pasmine imaju naslijeđene predispozicije što utječe na ishod sintetiziranih aminokiselina. Uz to, određena zdravstvena stanja mogu utjecati na sintetizaciju aminokiselina.

  • Glutamin

Fiziološki čimbenici kao što su rast, trudnoća i dojenje utječu na potrebe glutamina u prehrani. Uz to, medicinska stanja i prehrana s malo proteina također utječu na razinu glutamina u tijelu. Kritično bolesne jedinke imaju veće zahtjeve za glutaminom. Pretpostavlja se da u vrijeme veoma stresnog razdoblja tijelo nije u stanju sintetizirati dovoljne količine ove aminokiseline.

Glutamin je uvjetno neophodan i pokazuje se korisnim u medicinskim stanjima kao što je sindrom propusnog crijeva. Psi i mačke koji imaju problema s probavom ili sindromom propusnih crijeva imaju koristi od dodavanja glutamina u prehranu.

  • Taurin

Ne smatramo ga esencijalnom aminokiselinom za pse, zapravo on ni nije aminokiselina, nego spoj sličan aminokiselini. Za razliku od mačaka, psi su u stanju sintetizirati dovoljnu količinu taurina, međutim, postoje medicinska stanja koja povećavaju potrebu za taurinom.

Psi sa srčanim stanjima imaju veće zahtjeve za taurinom. U nedavnim zbivanjima,  nedostatak taurina povezan je s dilatacijom kardiomiopatije srca. Zatim, postoje određene pasmine pasa koje imaju genetsku predispoziciju za srčane anomalije/bolesti. Za takve pse se preporučuje osigurati zadovoljavajući unos taurina.

Taurin je esencijalna aminokiselina za mačke jer ga ne mogu samostalno sintetizirati s drugim aminokiselinama. Stoga se taurin u prehrani mora unositi u odgovarajućim količinama.

Prehrambene potrebe za glutaminom i taurinom lako se postižu kada prehrana sadrži sirovo meso, jaja i ribu.

IZVORI AMINOKISELINA U PREHRANI

Sad kad razumijemo da su proteini izvor aminokiselina, moramo razjasniti, koji su proteini najbolji izvor aminokiselina. Proteine dijelimo u dvije kategorije: one sa visokom prehranbenom vrijednosti, i one niske prehranbene vrijednosti.

Ne sadrži svaki protein koji vaš pas jede sve potrebne aminokiseline … u stvari, većina ih nema. Ali ako su sve esencijalne aminokiseline prisutne u proteinu – i u dovoljno velikim količinama da bi bile od koristi – tada će taj protein imati visoku prehrambenu vrijednost.

Ako nedostaje jedna ili više esencijalnih aminokiselina; ili su one prisutne u malim količinama, protein će imati nisku prehrambenu vrijednost. A prehrambena vrijednost proteina se mjeri po vrijednosti aminokiseline koja se nalazi u najmanjoj količini u tom proteinu (to se naziva ograničavajuća aminokiselina).

Proteini s najvećom količinom esencijalnih aminokiselina su životinjski proizvodi poput mišićnog mesa, sirovih mesnih kostiju i organa. Govedina, janjetina, svinjetina (ne hrani u sirovom obliku), puretina, piletina, jaja i riba samo su neki primjeri životinjskih bjelančevina koji pružaju široki spektar esencijalne aminokiseline za stvaranje optimalne prehrane. Količina aminokiselina prisutnih u svakom proizvodu ovisit će o više faktora, uključujući vrstu životinje, udio masti, prehranu kojom se životinja hranila, uvjete prerade mesa, uvjete skladištenja i vrijeme skladištenja istog. No, jedini proizvod koji sadrži sve esencijalne aminokiseline, u optimalnoj količini, su jaja. Proteini niske vrijednosti su ponajviše biljni proteini. Izvori proteina mogu se kombinirati na temelju njihovog viška/manjka aminokiselina. Kombinacija različitih izvora proteina se potieč jer jedino na taj način možete dobiti izbalansiranu prehranu.

10 Početničkih Pogrešaka

 
Prelazak na sirovu prehranu sa suhe hrane, nije jednostavan kao prelazak na drugu vrstu suhe hrane. Ovdje postoji puno veći angažman vlasnika u pripremi obroka, kao i samog ljubimca u prilagođavanju na isti. Stoga smo vam ispod naveli 10 najčešćih pogrešaka koje činimo kao početnici:

1. Neinformiranost o prehrani

Upravo ste potrošili sat i deset minuta na gledanje dokumentarca Pet Fooled i ne želite da vaš ljubimca, član vaše obitelji, jede male smeđe (ponekad šarene) krokete jer ste shvatili da, iako piše premium na njima, približno su iste kvalitete kao i vreća od 15 kila koja košta 50 kn.

Put do pakla popločen je dobrim namjerama. Rečenica kojom bi trebao svaki vlasnik koji želi prebaciti svog ljubimca ili je već u postupku prebacivanja, trebao zapamtiti. Najčešće se pogreške dogode jer želimo najbolje za naše četveronožne prijatelje što prije jer pomisao da još jednom im moramo dati dehidrate izaziva osjećaj nemajke u nama. Iako je sirova prehrana najbolja opcija za njih, ona nije jednostavna i ne možete očekivati da nakon što potrošite 30 minuta čitajući o tome, će te biti spremni za totalnu promjenu ishrane svog ljubimca. Uzmite si vremena, ovo nije sprint nego marathon, informirate se o prehrani i potrebama vašeg ljubimca.

2. Ubrzavanje prijelaznog razdoblja

Normalno je da ste uzbuđeni i da želite što prije prebaciti vašeg ljubimca na sirovu prehranu. Međutim, najbolje je dopustiti vašem ljubimcu da određuje tempo prijelaza na sirovo hranjenje. Neki kućni ljubimci bez puno napora mogu prijeći na sirovo, dok drugima treba više vremena da se prilagode; pogotovo ako je riječ o prelasku na sirovu prehranu gdje pas/mačka mora naučiti žvakati svoju hranu, poput slučajeva kad ih prebacujemo na PMR ili ako je kućni ljubimac gastritičar. Nemoj te se žuriti i raditi razne mikseve hrane dok još ne znate jel’ određeni proteini uopće pašu vašem ljubimcu.

3. Začinjeno meso

Natrij je važan mikronutrijent za naše kućne ljubimce; međutim, prekomjerne količine natrija mogu u ekstremnim slučajevima dovesti do dehidracije, proljeva ili trovanja natrijevim ionima.

U veliku količinu mesa ubrizgava se otopinom natrija i nitrata što povećava udio natrija u sirovom mesu. Uvijek provjerite naljepnicu sirovog proizvoda kojeg kupujete. Osigurajte da meso koje dajete ima manje od 88 mg natrija na 100 g mesa. Nadalje, ne kupujte meso kojem je nadodana aroma, začinjeno šećerom ili bilo kojim drugim dodacima.

4. Izbjegavanje davanja sirovih kosti kao dio prehrane

Svi smo bar jednom čuli, ako ne bezbroj puta, da su kosti opasne i da se nikad ne smiju davati psima i mačkama da ih jedu. Ono što rijetko napomenu ti stručnjaci je da to pravilo vrijedi za kosti koje su termički obrađene (kuhane, pečene) jer tako gube vlagu i elastin koji su važna komponenta koja ih čini sigurnijima za probavu. One su ujedno važan izvor kalcija i fosfora radi održavanja zdravlja kostura.

Da, i sirove kosti mogu biti opasne, zato je bitno informirati se o tome kakve kosti smijete davati svojem ljubimcu, više o tome možete naći u ovom postu.

Općenita smjernica za davanje kosti je 10% prehrane za pse i 6% za mačke jer nismo svi jednaki. Ove smjernice se ne morate držati k’o pijan plota, već svakodnevno promatrati stolicu vašeg ljubimca i ako je mekana možete dati više, ili ako je tvrda/grudasta davati u manjoj količini, što se povezuje na iduću čestu pogrešku.

5. Davanje previše sirovih kostiju u obroku

Davanje prevelike količine može izazvati probleme poput zatvora, proljeva i povraćanja. Do toga najčešće dolazi jer organizam ne može probaviti tu količinu kostiju.

Iako se, pogotovo na prijelazu, predlaže davanje malo veće količine kostiju od preporučene doze zbog lakšeg prijelaza. Ako vidite da vaš ljubimac ima suhu stolicu koja se veoma lako mrvi, obavezno smanjite količinu kostiju u prehrani.

6. Davanje neprimjernih kostiju

Kada date vašem ljubimcu kosti koje su veće od primjerene veličine za vašeg ljubimca; on najčešće samo skine ostatke mesa s iste, ali rijetko kad konzumira samu kost. Takve kosti pružaju mentalnu stimulaciju vašeg ljubimca, te im čiste zube. Međutim, vaš ljubimac neće dobiti potrebne hranjive tvari poput kalcija kojeg nalazimo u kostima.

Postoji širok izbor kostiju kojima možete hraniti svoje kućne ljubimce, ali važno je paziti da dajete kosti ispravne veličine za vašeg kućnog ljubimca i izbjegavati nosive kosti (rekreativne kosti) velikih životinja.

Kosti udova velikih životinja mogu uzrokovati frakture zuba i čeljusti ako je vaš ljubimac agresivan žvakač. Uz to, ako se proguta veliki komadi, može doći do začepljenja. Međutim, ako vaš ljubimac nježno žvače, i rekreativne kosti se mogu dati kao dio obroka, ali uz uvjet da je velikim količinama mesa i dalje pričvršćenim na kost. Prilikom davanja kosti nadzor je presudan za sprečavanje ozljeda. Uzmite kost kad je uklonjeno meso s nje.

7. Prebrzo dodavanje nove hrane u prehranu

Nakon što je vaš ljubimac u potpunosti prešao na sirovu prehranu, novi izazov su novi izvori proteina. Mnogi ljubimci znaju imati osjetljivost na neke sastojke, kao i jednostavno da im se ne sviđaju. Kako bi svojem ljubimcu i sami sebi olakšali isprobavanje nove hrane istu dodajete u maloj količini u normalni obrok, te pratite ponašanje vašeg ljubimca. Ako nema negativne reakcije i sav oduševljen pojede obrok slobodno već u idući obrok dodajte taj sastojak u većoj količini.

8. Dodaci prehrani u prekomjernoj količini

Kao i kod ostalih sastojaka, umjerenost je ključna. Prekomjerno dodavanje može biti jednako loše kao i nedostatak hranjivih sastojaka. Osim što sve aminokiseline, masne kiseline, vitamine i minerale koje trebaju vaši ljubimci – biti dani kroz prirodne sastojke, isti se puno brže probavljaju, apsorbiraju i metaboliziraju u organizmu. Iako stopa apsorpacije je niža kod dodataka, oni ako nismo pažljivi mogu dovesti do mnogobrojni problema u rasponu od probavnih poteškoća do hipervitaminoze koja može izazvati ozbiljne probleme ukoliko nema pauze i rotacije dodataka kako bi organizam iskoristio zalihe istih.

9. Nepotrebno kompliciranje

Iako sirova prehrana nije nuklearna znanost, u želji da pružimo svojim ljubimcima najbolje što brže u kratkom roku, to može postati. A onda ta frustracija veoma lako dovode do toga da odustanemo od svoje ideje.

Sirova prehrana temelji se na premisi cjelovitog, divljeg plijena. Kada gledamo životinju koju ulovi i pojede divlji pas, vuk ili mačka, te podatke možemo koristiti za pružanje slične prehrane našem ljubimcu bez da on tu hranu mora uloviti kao njegovi divlji rođaci. Plijen se sastoji od mesa, kostiju, organa i krzna / pera, po tom sastavu su izrađeni modeli PMR (psi i mačke) i BARF (psi), upravo da što više prehrana naših ljubimaca oponaša cjeloviti plijen. Ali ono što je najbitnije je da smjernice nisu uklesane u kamenim, one su polazišta kod hranjenja sirovim hranom. Najvažnije je zapamtite da nahranite psa ili mačku ispred sebe, uvijek se prilagodite njihovim individualnim potrebama. Uz to, prilikom izračunavanja koliko hraniti vašeg ljubimca, nemojte se uhvatiti točno u gram. Ne samo da je ovo vrlo zamorno, već zahtjeva i jako puno vremena.

10. Osjećaj preplavljenosti

Prije prelaska na sirovu prehranu potrebno je istražiti i informirati se o istoj, ali internet je duboko, prostrano i strašno mjesto. Informacije o sirovoj prehrani variraju nadaleko i možda će biti teško znati koji savjet treba poslušati. To je samo po sebi dovoljno da mnogi vlasnici odustanu od sirove prehrane prije početka i ne želimo da se to dogodi. Pokušajte da vas ne preplavi ogromna količina informacija na internetu vezane uz sirovu prehranu. Ako ste početnik i treba vam dodatna pomoć oko hranjenja sirovog, ima Facebook grupu posvećenu informiranju vlasnika kućnih ljubimaca o sirovoj prehrani, kao što možete na našem blogu, Instagramu i Facebooku postaviti svoja pitanja i nedoumice.
Ovdje smo da vam pomognemo na svakom koraku, ne bojte se postaviti pitanje!

Mišićno meso

Mišićno meso sačinjava najveći dio sirove prehrane vašeg kućnog ljubimca. Njegova primarna uloga je opskrbiti tijelo proteinom. Ali to nije njegova jedina uloga, kroz njega unosimo u prehranu različite količine masti, vode, te vitamina i minerala koji ovisi o plijenu kojim hranimo taj dan.

Zato se preporučuje da dajemo barem tri različite vrste proteina?

Mesožderi u divljini ne jednu samo jednu vrstu proteina/plijena, već je ona raznovrsnog spektra kao i kod ljudi. Bez te raznovrsnosti prehrana naših ljubimaca i drugih divljih mesoždera ne bih bila “ nutricijski izbalansirana“, što bih najviše utjecalo na disbalans amino kiselina u organizmu.

Optimalno bi bilo da dajete barem pet vrsta proteina. Ukoliko dajete samo tri vrste pazite da je jednaki omjer tj. da npr. ne dajete piletinu pet dana u tjednu, a govedinu i janjetinu samo jedan dan u tjednu. Već da kroz mjesec dana svaki protein je dan 10 dana, ne moraju da budu svih deset dana u komadu isti protein, već je poželjno miješati proteine što češće (npr. ponedjeljak, četvrtak i nedjelja govedina, utorak i subota janjetina, te srijeda i petak piletina).

Zašto bar pola mišićnog mesa mora biti crveno?

Kod većine divljih mesoždera jede isključivo crveno meso u svojem prirodnom staništu.

Crveno meso je nutricionistički bogatije od bijelog mesa jer je nutricionistički profil (ima veće količine mast ii vitamina) mesa direktno povezan s time koliko se mišić koristi.

Klasifikacija crvenog i bijelog mesa:

  • Klasifikacija crvenog i bijelog mesa se odnosi na grčenje mišića u pokretu. Postoje spora mišićna vlakna (crveno meso) i brza mišićna vlakna (bijelo meso). Crveno meso je tamnije zbog količine mioglobina prisutnog u mišićnom tkivu čija količina ovisi o količini korištenja mišića. Životinje koje su često u pokretu razvijaju više sporog mišićnog tkiva, a time i mioglobina.
  • Mioglobin je protein željeza i kisika koji se veže u mišićnom tkivu kralježnjaka općenito i u gotovo svim sisavcima. Veća koncentracija ovog proteina osigurava veći nutritivni profil mesa. Uobičajena zabluda u društvu je „Crveno meso je loše jer je visoko u zasićenim mastima“. Nemojte se zavaravati time, masnoća je dobra za naše kućne ljubimce! Mesožderi napreduju od životinjskih masti i metaboliziraju masnoće u energiju. Iako crveno meso sadrži veće razine masti, one također sadrže i više vitamina i minerala poput željeza, cinka i vitamina B! Željezo prisutno u crvenom mesu naziva se heme iron, koje tijelo lakše apsorbira od željeza iz biljnih izvora.
  • Životinje klasificirane kao bijelo meso: piletina, puretina, prepelica, kunić
  • Životinje klasificirane kao crveno meso: pačetina, janjetina, govedina, divljač, zec

NISU SVI PROTEINI NUTRITIVNO JEDNAKI. Svaka stavka proteina imat će drugačiji profil hranjivih tvari od sljedećeg. Neki proteini osigurat će vrijedne hranjive tvari, masti i vitamine tamo gdje drugima proteinima nedostaje.

 KOJI SVE DIJELOVI ŽIVOTINJE SMATRAMO MIŠIĆNIM MESOM?

Mišić- sadrži sve esencijalne aminokiseline potrebne za jednog mesoždera, neovisno o njegovoj dobi ili fizičkoj aktivnosti

 Masno tkivo- prvenstveno služi kao izvor energije.
Kako se sadržaj masti povećava, postotak vode i proteina pada, ali zato količina energije koju tijelo može proizvesti raste. Masti u različitim vrstama mesa variraju u razinama prisutnih masnih kiselina. Mast ne bih trebala više od 20% prehrane, iako je optimalno da bude samo 10%.

  • Lean proteini: piletina, puretina, kunić i divljač
  • Masni proteini: govedina, janjetina

Srce – vrlo koncentrirani izvor koenzim Q10 (CoQ10), on je potreban za osnovno funkcioniranje stanica, kao i optimiziranje srčanog ritma. Ujedno sadrži velike količine vitamina B.

Kao i za sve ostale mišićne organe, ni srce se ne bih trebalo davati u količinama većoj od 20% dnevne potrebe.

Želudac – iako u većini vremena kad pričamo o želudcima pričamo o burazi, isto pravilo vrijedi i za želudce ostalih biljojeda, da ne prelaze 15% dnevne potrebne količine jer nisu nutritivno bogati komadi mesa.

  • Zelena Buraga -Buraga je želudac preživača, poput krave, bivola i ovce. Ovaj jedinstveni želudac preživača ima četiri komore koje sustavno razgrađuju travu s mnoštvom probavnih enzima, želučanih sokova i aminokiselina. Ima savršeni omjer kalcija vs. fosfor. Preporučuje se da ne prelazi 15% cjelokupnog dnevnog obroka.  *Isprana bijela Buraga nema istu nutritivnu i probiotičku vrijednost kao neisprana zelena Buraga.

Pluća – odličan izvor vitamina B12 i vitamina C, te željeza i kalija. Bogat je i selenom, te raznim amino kiselinama. Ne preporučuje se davati veće količine od 15% dnevnog obroka jer ne sadrži sve potrebne amino kiseline, te kao i srce može izazvati probavne tegobe u prevelikim količinama.

 Jezik – veoma masni komad mesa, ima omjer 1:1 proteina i masti. odličan dodatak prehrani za aktivne pse ili one koji su na keto ishrani. Ne preporučuju se veće količine od 15% dnevne potrebne količine.

 Maternica – nije bogata nutrijentima zbog toga se ne preporučuje da čini veliki dio obroka, nego da se daje povremeno radi raznolikosti.

Ostali komadi mesa koji spadaju u mišićno meso: Penis, Dušnik (bogat kondroitinom i glukozaminom), Jednjak, Tetive i Ligamenti.

Vitamini topljivi u mastima

Vitamini topljivi u mastima su oni vitamini koji trebaju žučnu sol ili mast kako bih se mogli apsorbirati u tijelo (višak se pohranjuje u jetri i masnom tkivu). Vitamini A, D i E su esencijalni vitamini topljivi u mastima, tijelo ih ne može sintetizirati, stoga ih moraju unijeti u organizam pomoću prehrane.

Vitamin A

Poznatiji kao retinol, je vitamin topljiv u mastima. On nam je potreban za normalan vid, rast, reprodukciju, funkcioniranje imuniteta i održavanje zdravih funkcija epitelnog tkiva. Vitamin A je također, uključen u ekspresiju i regulaciju mnogih gena. U tkivu životinja i morskih riba je prisutan u esterificiranom stanju. Kod biljaka se nalazi kao provitamin A ili β-karoten. Karotenoidi, koji se nalaze u biljnim izvorima, apsorbiraju se upola slabije, za razliku od vitamina A. Osim toga, učinkovitost apsorpcije se smanjuje s povećanjem karotenoida u hrani. Važno je napomenuti, da mačke mogu apsorbirati β-karoten, ali ga ne mogu pretvoriti u retinol. Sve sirove dijete koje se sastoje od 5% jetre i drugih organa pružit će preporučenu količinu vitamina A i psima i mačkama.

*vitamin A, kao i svi ostali vitamini topljivi u mastima, može biti toksičan u prevelikim dozama. Unosom većih količina od preporučene, dolazi do akutnog trovanja, čiji su simptomi, ljuštenje kože, zbog suhoće, umor, nesanica…

Vitamin A u prevelikim dozama oštećuje jetru, živce, doprinosi bolovima u kostima i zglobovima, a u nekim slučajevima, kod gravidnih kuja i mačaka utječe i na sam fetus.

  • pšenična trava – na 28g/3600mcg vitamina A
  • goveđa jetra – na 28g/1432mcg vitamina A
  • ulje jetre bakalara – na 28g/1350mcg vitamina A
  • pileća jetra – na 28g/939mcg vitamina A
  • goveđi bubreg – na 28g/118mcg vitamina A
  • srednje kokošje jaje – na 44g/71mcg vitamina A

Vitamin D

Još poznatiji kao kalciferol, je antirahitični vitamin, a često ga nazivaju i vitaminom Sunca (psi ga ne mogu sintetizirati pomoću Sunca) . Riječ je o hormonu steroidne strukture. Iako, u skupinu vitamina D ulazi čak 7 zasebnih vitamina, kada pričamo o njemu, mislimo na vitamina D2 (ergokalciferol – nalazimo ga u biljkama) i D3 (kolekalciferol – nalazimo ga u životinjama). Apsorpcija vitamina D2 teža je za pse i mačke, za razliku od vitamina D3. Primarna mu je funkcija, poboljšavanje apsorpcije i mobilizacije crijeva, te sa paratireoidnim hormonom regulira koncentraciju kalcijevih iona u plazmi.

Ako 15% do 20% prehrane čine sirove plave ribe (losos, tuna, pastrva, skuša, srdela…), u njoj je osigurana adekvatna količina vitamina D, kako bi zadovoljila preporučenu dnevnu količinu.

  • ulje jetre bakalara – na 28g/11.25mcg vitamina D
  • divlji losos – na 28g/4mcg vitamina
  • ružičasti losos – na 28g/3mcg vitamina
  • atlanska haringa – na 28g/1.17mcg vitamina D
  • goveđa jetra – na 28g/0.35mcg vitamina D

Vitamin E

Skup osam spojeva, četiri tokoferola i četiri tokotrienola. Tokoferoli su rasprostranjeniji u hrani, za razliku od tokotrienola. U najvećim količinama ih možemo naći u zelenom lisnatom povrću, a u najmanjim u orašastim plodovima i sjemenkama. Nadalje, u mesu ih ima najviše u masnom tkivu.

Prvenstveno djeluje kao antioksidans u tijelu, gdje sprječava oksidaciju nezasićenih masnih kiselina, te reagira sa slobodnim radikalima. Osim toga, vitamin E ima vitalnu ulogu u reprodukciji, modulira signalizaciju na stanicama i imunološku funkciju, regulira transport gena i inducira apoptozu.

*Dugoročno uzimanje prevelikih doza dovodi do oštećenja vida.

  • pšenična trava – na 28g/2560mcg vitamina E
  • suncokretove sjemenke – na 28g/9.94mcg vitamina E
  • bademi – na 28g/7.33mcg vitamina E

Vitamin K

Jedini ne esencijalan vitamin topljiv u mastima. Poznatiji kao koagulacijski/antihemoragični vitamin. Vitamina K ima važnu ulogu u zgrušavanju krvi. Nadalje, on je prijeko potreban za sintezu bjelančevina koje sudjeluju u procesu koagulacije krvi.

Kad pričamo o vitaminu K, zapravo pričamo o tri različita vitamina: vitamin K1 (fitomenadion), vitamin K2 (menakinon) i vitamin K3 (menadion). Vitamin K3, za razliku od K1 i K2, nije prirodnog podrijetla. Iako, se vitamin K2 prirodno stvara u crijevima pomoću crijevne flore, dodavanjem vitamina K1, kojeg možemo naći u velikim količinama u zelenom lisnatom povrću, pomaže u općenitoj fermentaciji biljnih vlakana u crijevima.

  • pšenična trava – na 28g/280mcg vitamina K
  • blitva – na 28g/233mcg vitamina K
  • kelj – na 28g/110.5mcg vitamina K
  • gorušice – na 28g/73mcg vitamina K

 

Sastav hranjivih tvari Timusa

Goveđi Timus (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini12.2g
Masti20.4g
Ugljikohidrati0g
Minerali  
Kalcij7Mg
Željezo2.1Mg
Magnezij14Mg
Fosfor393Mg
Kalij360Mg
Natrij96Mg
Cink2.1Mg
Bakar0Mg
Mangan0.1Mg
Selen18.1Mcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A65IU
Tiamin0.1Mg
Riboflavin0.1Mg
Niacin2Mg
Vitamin B60.04Mg
Folna Kiselina2Mcg
Pantotenska kiselina3Mg
Vitamin B122.1mcg
Vitamin C34mg
Vitamin D25IU
Vitamin E0.7mg
Vitamin Knema podatakamcg
Janjeći Timus (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini11g
Masti3.16g
Ugljikohidrati0g
Minerali  
Kalcij2mg
Željezo0.54mg
Magnezij14mg
Fosfor310mg
Kalij302mg
Natrij39mg
Cink0.98mg
Bakar0.2mg
Mangannema podatakamg
Selennema podatakamcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A18IU
Tiamin0.05mg
Riboflavin0.67mg
Niacin1.34mg
Vitamin B60mg
Folna Kiselinanema podatakamcg
Pantotenska kiselinanema podatakamg
Vitamin B1211.3mcg
Vitamin C0mg
Vitamin D4IU
Vitamin E0.48mg
Vitamin Knema podatakamcg
Srneći Timus (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini73.3g
Masti27.7g
Ugljikohidrati0g
Minerali  
Kalcij3mg
Željezo1.1mg
Magnezij23mg
Fosfor533mg
Kalij488mg
Natrij67mg
Cink1.5mg
Bakar0.1mg
Mangan0mg
Selen16.1mcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A0IU
Tiamin0.1mg
Riboflavin0.2mg
Niacin4.8mg
Vitamin B60mg
Folna Kiselina22mcg
Pantotenska kiselina1.2mg
Vitamin B123.3mcg
Vitamin C49.2mg
Vitamin D0IU
Vitamin E0.1mg
Vitamin K0mcg

Mg – Miligram

Mcg – Mikrogram

IU – internacionalna mjerna jedinica

Izvori: USDA food composition database i SELF Nutrition Data.

Sastav hranjivih tvari Gušterače

Goveđa Gušterača  (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini15.7g
Masti18.6g
Ugljikohidrati0  g
Minerali  
Kalcij9Mg
Željezo2.2Mg
Magnezij18Mg
Fosfor327Mg
Kalij276Mg
Natrij67Mg
Cink2.6Mg
Bakar0.1Mg
Mangan0.2Mg
Selen24.7Mcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A0IU
Tiamin0.1Mg
Riboflavin0.4Mg
Niacin4.5Mg
Vitamin B60.2Mg
Folna Kiselina3Mcg
Pantotenska kiselina3.9Mg
Vitamin B1214mcg
Vitamin C13.7mg
Vitamin Dnema podatakaIU
Vitamin Enema podatakamg
Vitamin Knema podatakamcg
Janjeća Gušteraća (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini14.8g
Masti9.8g
Ugljikohidrati0g
Minerali  
Kalcij8mg
Željezo2.3mg
Magnezij21mg
Fosfor400mg
Kalij420mg
Natrij72mg
Cink1.9mg
Bakar0.1mg
Mangan0mg
Selen38.8mcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A0IU
Tiamin0.03mg
Riboflavin0.25mg
Niacin3.7mg
Vitamin B60.07mg
Folna Kiselina13mcg
Pantotenska kiselina1.1mg
Vitamin B126mcg
Vitamin C18mg
Vitamin Dnema podatakaIU
Vitamin Enema podatakamg
Vitamin Knema podatakamcg
Svinjska Gušteraća (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini11g
Masti2.1g
Ugljikohidrati17g
Minerali234 
Kalcij197Mg
Željezo44Mg
Magnezij2.6Mg
Fosfor0.1Mg
Kalij0.2Mg
Natrij40.8Mg
Cinknema podatakaMg
Bakar Mg
Mangan0Mg
Selen0.1Mcg
Jod0.5 
Vitamini3.5 
Vitamin A0.5IU
Tiamin3Mg
Riboflavin4.6Mg
Niacin16.4Mg
Vitamin B615.3Mg
Folna Kiselinanema podatakaMcg
Pantotenska kiselinanema podatakaMg
Vitamin B12nema podatakaMcg
Vitamin C11Mg
Vitamin D2.1IU
Vitamin E17Mg
Vitamin K234Mcg
Srneća Gušterača (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini63.8g
Masti118g
Ugljikohidrati0g
Minerali  
Kalcij19mg
Željezo2.1mg
Magnezij18mg
Fosfor329mg
Kalij278mg
Natrij67mg
Cink2.6mg
Bakar0.1mg
Mangan0.2mg
Selen20.7mcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A0IU
Tiamin0.1mg
Riboflavin0.4mg
Niacin4.3mg
Vitamin B60.2mg
Folna Kiselina3mcg
Pantotenska kiselina0mg
Vitamin B1213.4mcg
Vitamin C16mg
Vitamin Dnema podatakaIU
Vitamin Enema podatakamg
Vitamin Knema podatakamcg

Mg – Miligram

Mcg – Mikrogram

IU – internacionalna mjerna jedinica

Izvori: USDA food composition database i SELF Nutrition Data.

Sastav hranjivih tvari Slezene

Goveđa Slezena  (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini18.3g
Masti3.0g
Ugljikohidrati   0g
Minerali  
Kalcij9Mg
Željezo44.6Mg
Magnezij22Mg
Fosfor296Mg
Kalij429Mg
Natrij85Mg
Cink2.1Mg
Bakar0.2Mg
Mangan0.1Mg
Selen62.2Mcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A0IU
Tiamin0.1Mg
Riboflavin0.4Mg
Niacin8.4Mg
Vitamin B60.1Mg
Folna Kiselina4Mcg
Pantotenska kiselina1.1Mg
Vitamin B125.7mcg
Vitamin C45.5mg
Vitamin Dnema podatakaIU
Vitamin Enema podatakamg
Vitamin Knema podatakamcg
Janjeća Slezena (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini17.2g
Masti3.1g
Ugljikohidrati   0g
Minerali  
Kalcij9mg
Željezo41.9mg
Magnezij21mg
Fosfor280mg
Kalij358mg
Natrij84mg
Cink2.8mg
Bakar0.1mg
Mangan0.1mg
Selen32.4mcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A0IU
Tiamin0.05mg
Riboflavin0.3mg
Niacin7.9mg
Vitamin B60.1mg
Folna Kiselina4mcg
Pantotenska kiselinanema podatakamg
Vitamin B125.3mcg
Vitamin C23mg
Vitamin Dnema podatakaIU
Vitamin Enema podatakamg
Vitamin Knema podatakamcg
Svinjska Slezena (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini17.9 g
Masti2.6 g
Ugljikohidrati   0g
Minerali  
Kalcij10Mg
Željezo22.3Mg
Magnezij13Mg
Fosfor260Mg
Kalij396Mg
Natrij98Mg
Cink2.5Mg
Bakar0.1Mg
Mangan0.1Mg
Selen32.8Mcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A0IU
Tiamin0.1Mg
Riboflavin0.3Mg
Niacin5.9Mg
Vitamin B60.1Mg
Folna Kiselina4Mcg
Pantotenska kiselina1.1Mg
Vitamin B123.3Mcg
Vitamin C28.5Mg
Vitamin Dnema podatakaIU
Vitamin Enema podatakaMg
Vitamin Knema podatakaMcg
Srneća Slezena (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini78.1g
Masti19.8g
Ugljikohidrati0g
Minerali  
Kalcij6mg
Željezo9.3mg
Magnezij17mg
Fosfor339mg
Kalij362mg
Natrij97mg
Cink1.6mg
Bakar0.2mg
Mangan0.1mg
Selen61.7mcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A0IU
Tiamin0mg
Riboflavin0.3mg
Niacin7.9mg
Vitamin B60.1mg
Folna Kiselina4mcg
Pantotenska kiselina0mg
Vitamin B125.3mcg
Vitamin C41mg
Vitamin Dnema podatakaIU
Vitamin Enema podatakamg
Vitamin Knema podatakamcg

Mg – Miligram

Mcg – Mikrogram

IU – internacionalna mjerna jedinica

Izvori: USDA food composition database i SELF Nutrition Data.

Sastav hranjivih tvari Jetre

Pileća Jetra (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini16.9g
Masti4.8g
Ugljikohidrati0.7g
Minerali  
Kalcij8mg
Željezo9mg
Magnezij19mg
Fosfor297mg
Kalij230mg
Natrij71mg
Cink2.7mg
Bakar0.5mg
Mangan0.3mg
Selen54.6mcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A11078IU
Tiamin0.3mg
Riboflavin1.8mg
Niacin9.7mg
Vitamin B60.9mg
Folna Kiselina588mcg
Pantotenska kiselina6.2mg
Vitamin B1216.6mcg
Vitamin C17.9mg
Vitamin Dnema podatakaIU
Vitamin E0.7mg
Vitamin K0mcg
Pureća Jetra (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini18.3g
Masti5.5g
Ugljikohidrati0g
Minerali  
Kalcij20mg
Željezo8.9mg
Magnezij24mg
Fosfor279mg
Kalij214mg
Natrij131mg
Cink3.4mg
Bakar0.4mg
Mangan0.2mg
Selen70.8mcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A26901IU
Tiamin0.2mg
Riboflavin2.2mg
Niacin11.2mg
Vitamin B61mg
Folna Kiselina677mcg
Pantotenska kiselina6.3mg
Vitamin B1219.7mcg
Vitamin C24.5mg
Vitamin D50IU
Vitamin E0.2mg
Vitamin K0.8mcg
Pačja Jetra (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini18.7g
Masti4.6g
Ugljikohidrati3.5g
Minerali  
Kalcij11mg
Željezo30.5mg
Magnezij24mg
Fosfor269mg
Kalij230mg
Natrij140mg
Cink3.1mg
Bakar6mg
Mangan0.3mg
Selen67mcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A39907IU
Tiamin0.6mg
Riboflavin0.9mg
Niacin6.5mg
Vitamin B60.8mg
Folna Kiselina738mcg
Pantotenska kiselina6.2mg
Vitamin B1254mcg
Vitamin C4.5mg
Vitamin Dnema podatakaIU
Vitamin Enema podatakamg
Vitamin Knema podatakamcg
Goveđa Jetra (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini20.4g
Masti3.6g
Ugljikohidrati3.9g
Minerali  
Kalcij5mg
Željezo4.9mg
Magnezij18mg
Fosfor387mg
Kalij313mg
Natrij69mg
Cink4mg
Bakar9.8mg
Mangan0.3mg
Selen39.7mcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A16898IU
Tiamin0.2mg
Riboflavin2.8mg
Niacin13.2mg
Vitamin B61.1mg
Folna Kiselina290mcg
Pantotenska kiselina7.2mg
Vitamin B1259.3mcg
Vitamin C1.3mg
Vitamin D16IU
Vitamin E0.4mg
Vitamin K3.1mcg
Janjeća Jetra (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini20.4g
Masti5.0g
Ugljikohidrati1.8g
Minerali  
Kalcij7mg
Željezo7.4mg
Magnezij19mg
Fosfor364mg
Kalij313mg
Natrij70mg
Cink4.7mg
Bakar7mg
Mangan0.2mg
Selen82.4mcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A24612IU
Tiamin0.3mg
Riboflavin3.6mg
Niacin16.1mg
Vitamin B60.9mg
Folna Kiselina230mcg
Pantotenska kiselina6.1mg
Vitamin B1290.1mcg
Vitamin C4mg
Vitamin Dnema podatakaIU
Vitamin Enema podatakamg
Vitamin Knema podatakamcg
Svinjska Jetra (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini21.4g
Masti3.7g
Ugljikohidrati2.5g
Minerali  
Kalcij9mg
Željezo23.3mg
Magnezij18mg
Fosfor288mg
Kalij273mg
Natrij87mg
Cink5.8mg
Bakar0.7mg
Mangan0.3mg
Selen52.7mcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A21650IU
Tiamin0.3mg
Riboflavin3mg
Niacin15.3mg
Vitamin B60.7mg
Folna Kiselina212mcg
Pantotenska kiselina6.6mg
Vitamin B1226mcg
Vitamin C25.3mg
Vitamin Dnema podatakaIU
Vitamin Enema podatakamg
Vitamin Knema podatakamcg
Srneća Jetra (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini19.93g
Masti4.85g
Ugljikohidrati2.91g
Minerali  
Kalcij5mg
Željezo6.4mg
Magnezij20mg
Fosfor379mg
Kalij308mg
Natrij77mg
Cink12mg
Bakarnema podatakamg
Mangannema podatakamg
Selennema podatakamcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A39056IU
Tiamin0.173mg
Riboflavin2.44mg
Niacin10.55mg
Vitamin B60.96mg
Folna Kiselina125mcg
Pantotenska kiselinanema podatakamg
Vitamin B1259.85mcg
Vitamin C0.7mg
Vitamin Dnema podatakaIU
Vitamin Enema podatakamg
Vitamin Knema podatakamcg

Mg – Miligram

Mcg – Mikrogram

IU – internacionalna mjerna jedinica

 

Izvori: USDA food composition database i SELF Nutrition Data

 

Sastav hranjivih tvari Mozga

Goveđi Mozak (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini10.9 g
Masti10.3 g
Ugljikohidrati   0g
Minerali  
Kalcij43Mg
Željezo2.5Mg
Magnezij13Mg
Fosfor362Mg
Kalij274Mg
Natrij126Mg
Cink1Mg
Bakar0.3Mg
Mangan0Mg
Selen21.3Mcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A147IU
Tiamin0.1Mg
Riboflavin0.2Mg
Niacin3.6Mg
Vitamin B60.2Mg
Folna Kiselina3Mcg
Pantotenska kiselina2Mg
Vitamin B129.5mcg
Vitamin C10.7mg
Vitamin Dnema podatakaIU
Vitamin E1mg
Vitamin Knema podatakamcg
Janjeći Mozak (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini10.4 g
Masti8.6 g
Ugljikohidrati   0g
Minerali  
Kalcij9mg
Željezo1.8mg
Magnezij12mg
Fosfor270mg
Kalij296mg
Natrij112mg
Cink1.2mg
Bakar0.2mg
Mangan0mg
Selen9mcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A0IU
Tiamin0.1mg
Riboflavin0.3mg
Niacin3.9mg
Vitamin B60.3mg
Folna Kiselina3mcg
Pantotenska kiselina0.9mg
Vitamin B1211.3mcg
Vitamin C16mg
Vitamin Dnema podatakaIU
Vitamin Enema podatakamg
Vitamin Knema podatakamcg
Svinjski Mozak (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini10.3g
Masti9.2 g
Ugljikohidrati   0g
Minerali  
Kalcij10Mg
Željezo1.6Mg
Magnezij14Mg
Fosfor282Mg
Kalij258Mg
Natrij120Mg
Cink1.3Mg
Bakar0.2Mg
Mangan0.1Mg
Selen15.9Mcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A0IU
Tiamin0.2Mg
Riboflavin0.3Mg
Niacin4.3Mg
Vitamin B60.2Mg
Folna Kiselina6Mcg
Pantotenska kiselina2.8Mg
Vitamin B122.2Mcg
Vitamin C13.5Mg
Vitamin Dnema podatakaIU
Vitamin Enema podatakaMg
Vitamin Knema podatakaMcg
Srneći Mozak (na 100g)
Makronutrijenti  
Proteini74.1g
Masti44g
Ugljikohidrati0g
Minerali  
Kalcij10mg
Željezo2.1mg
Magnezij14mg
Fosfor274mg
Kalij315mg
Natrij127mg
Cink1.1mg
Bakar0.2mg
Mangan0mg
Selen10mcg
Jodnema podataka 
Vitamini  
Vitamin A0IU
Tiamin0.1mg
Riboflavin0.3mg
Niacin4.3mg
Vitamin B60.3mg
Folna Kiselina3mcg
Pantotenska kiselina2.7mg
Vitamin B1212.2mcg
Vitamin C14mg
Vitamin Dnema podatakaIU
Vitamin Enema podatakamg
Vitamin Knema podatakamcg

Mg – Miligram

Mcg – Mikrogram

IU – internacionalna mjerna jedinica

Izvori: USDA food composition database i SELF Nutrition Data.